夢見好のブログ

デジタルで健康増進「ヘルスハッカー」
ヘルスハッカー」急増の理由
＠ＤＩＭＥ 3月20日(水)12時10分配信

「効率良く仕事をこなし、高い生産性を上げ、人生のクオリティを高める」というライフハッカーが昨今から話題となっているが、その一方で、健康意識の高まりやスマートフォンやタブレット類の浸透により、自分の健康に関するデータを収集し、積極的に健康増進を実施する「ヘルスハッカー」が今、急増している。

　ヘルスハッカーたちは、様々なアプリやガジェットを駆使し、日頃から自身の健康管理に努めると同時に、生活の質＝QOLの向上に努めている。自分の健康データとは、睡眠時間、血圧、血糖値、体重、消費カロリーなどが挙げられるが、中でも、日本では「生活習慣の多様化により、5人に1人が睡眠トラブルを抱えている」とも言われており、自覚症状が伴う分セルフケアが行いやすい睡眠の管理の重要性が明らかになってきている。

「睡眠」「不眠」に関する情報発信で人々の健康をサポートしている「睡眠改善委員会」の杏林大学医学部精神神経科の古賀良彦教授によると、睡眠管理はQOLの向上に直結するものであるとしている。また、新生活シーズンに「かくれ不眠」が増加する理由として、新生活には、生活リズムの変化はつきもので、慣れない土地での生活、周りの環境の変化、全く新しい仕事内容など、周囲に気を配ることも多くなり、それは少なからずストレスを蓄積するため、ストレスで不眠に陥ってしまう人も多く、心身的にも様々な不調が出やすいという。

　そのためにも、睡眠管理（スリープマネジメント）はとても重要であり、睡眠管理を行なうには、まず自分の睡眠タイプを知ることが大事だと古賀教授はアドバイスする。特に最近は、楽しみながら簡単に健康管理できるガジェットやスマートフォンアプリがたくさん登場しており、それらを無理せず、自分のペースで駆使して「睡眠」管理を行なえば、生活の質＝QOLの向上やストレスの軽減につながるという。

　そんな状況もあって増え続けているのが「ヘルスハッカー」だが、彼らの間で今、特に人気なのが、誰でも手軽に使える睡眠管理アプリや睡眠計だ。例えば、エスエス製薬が提供するスマートフォンアプリ「ぐっすり～ニャ」は、加速度センサーで寝返りなどの動きを検知する機能が人気で、2012年3月の提供開始から、ダウンロード数は46万を超えているという。

　また、電波センサによって、ベットサイドに置くだけで非接触で胸の動きや寝返りを検知するオムロンの睡眠計「HSL-101」は睡眠中の体の動きを微弱な電波でとらえ、「眠っている状態」と「目覚めている状態」を判定して記録し、ぐっすり眠っているかを、Webサイトで簡単に確認できるのが人気だ。

　この動きに対して、株式会社キャリアブレイン医療介護CBニュース記者の島村友太氏はこう分析する。「アメリカでは、スマートフォンを持つ若者の3人に1人がモバイルで健康に関する情報を収集し、その半分がアプリを利用しているというデータもあります。この背景には、国民皆保険制度ではない点や、企業が健康管理にビジネスチャンスを見出している点が挙げられれます。医療費が増大する中で、日本でも有効なアプリやデバイスを活用して、一般人が病気についての知識を深めたり、健康管理をしたりするというのは、一つの道ではないかと思います」


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
　☆:*･ﾟ(●´∀｀●):*･ﾟ☆
　バナーをクリックしてもらえると嬉しい
にほんブログ村
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

[0回]